CF指南:如何点亮你内心的生活 & 出

是时候做最好的自己了! 跟随皇冠买球平台的发光指南,了解如何在精神和身体上发光.

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这篇文章将告诉你如何用技巧和工具在身体和精神上成长.

想要 发光了? 皇冠买球平台为你准备了!

这个指南将告诉你如何让自己焕发光彩 身体上和精神上 成为你的 最好的自己.

如果你不确定“发光了”是什么意思,可以这么说:发光了本质上是一个 向更好的方向转变. “发光了”可以指你的外表(比如剪了个新发型,化了个漂亮的妆),也可以指你的心态(比如变得更加乐观), 积极的人). 也可以两者兼而有之! 最好的亮点是结合了内部和外部的改变.

你可以在任何时候发光, 但考虑到春天很快就要开始了, 我觉得这是让你的生活焕发光彩的绝佳时机. 新季节的开始是评估你生活中哪些方面需要焕发光彩的理想时机, 设定目标, 做出更好的改变. 未来的自己会感谢你的!

请继续阅读 CF指南让你的生活充满活力,无论是身体上还是精神上. 一定要保存或粘贴这篇文章,这样你就可以在任何时候回来寻找灵感.

如何容光焕发

皇冠买球平台想到“发光”,“人们首先想到的往往是一个人的外表:头发, 化妆, body, 服装, 等.

想要改善自己和外表并没有什么错, 只要有正确的意图和意义, 为了自己而不是别人! 你不应该因为压力而改变对别人的看法. 一个发光的地方 成为一个更好的你, . 这里有一些想法可以让你开始.

点亮你的头发和美丽

因为谁不想要干净的皮肤、健康的头发和更白的牙齿呢? 试着采纳这些建议,你会开始感觉像“那个女孩”(你知道的, 有抱负的TikTok美学).

护肤程序

创建一个 护肤程序 你坚持的不仅仅是要去做 改善你皮肤的外观和感觉,但也是一种形式 自我保健.

当你戴上口罩或眼罩时,你会不由自主地感到放松, 你的皮肤在适当的护理下会变的. 你需要一种清洁剂, 面霜, 从每天涂防晒霜开始, 还可以添加像血清和面膜这样的产品. 你应该根据你的皮肤类型和你对皮肤的关注来选择产品, 比如清理粉刺或改善质地. 你甚至可以努力让肌肤焕发光彩,真正的焕发光彩!

睡觉前不要忘记洗脸,也要卸妆.

夏季星期五的时差反应 面具

具有多重功效的保湿面膜是你日常护肤中最好的产品. 这种多任务 面罩 是保湿, 平静的, 滋养你的皮肤, 可以用作面膜和/或保湿霜. 你好,柔软光滑的皮肤!

树小屋的身体 擦洗

你可能知道去角质的重要性,但不要忽视你的身体. 如果你刮腿毛,试着在刮腿毛之前去角质,以达到超光滑的效果. 一个香味 糖擦洗 能帮助去除暗沉、干燥的皮肤,让你的皮肤焕发出自然的光彩吗.

芬蒂皮 身体乳霜

滋润的皮肤永远在! 就像你对你的脸遵循护肤程序一样,你也会想对你的身体做同样的事情. (更多关于创建一个身体皮肤护理程序在这里.)

洗完澡后用一种豪华的身体霜来滋润你的身体,比如 芬蒂皮 's Butta Drop掼打油身体霜. 它会让你感觉光滑, 软, 还可以增加一点光泽,让你的腿看起来格外柔滑(特别是在去角质和/或剃须之后!).

佳洁士美白牙齿 工具包

灿烂的笑容是信心的助推器, 所以,用家用牙齿美白工具让你的笑容焕发光彩吧. 这些 佳洁士美白 搪瓷安全吗?你想炫耀一下你的珍珠白吗.

Briogeo深调节 头发掩模

一种修复性的深层调理 头发掩模 这是改善你的头发健康、让头发变得强壮、水分充足的最好方法之一吗. 你可以把这个发膜加入到你每周的沐浴中, 或者用它来代替护发素.

这款面膜含有清洁成分,包括玫瑰果油和维生素B,能保湿并强化头发, 而且是布莱克拥有的, woman-founded品牌Briogeo.

你也可以在家里用椰子油等原料自制发膜, 荷荷芭油, 蓖麻油, 和更多的. 用家用的发膜, 淋浴前将面膜涂在头发上,让面膜浸泡一两个小时. 然后洗个澡,看看你的头发感觉会柔软多少!

签名 气味

一个容光焕发的女孩可能有 签名的气味. 所以,如果你还没有首选的香水,现在是时候去找一款了!

喷上你喜欢的香水不仅能让你心情好起来, 但是当你准备好迎接新的一天的时候,它会让你感觉整装待发,并成为你每天例行公事的一部分.

让你的健康焕发光彩 & Body

身体上容光焕发并不意味着要进行不健康的饮食或疯狂的锻炼. 这只是意味着做一些对你的身体健康有益的选择 总体幸福感. 这可能包括选择更健康的食物或变得更积极, 但一定要适度,做你觉得对的事情!

移动你的身体

众所周知,保持活跃是健康的基础. 体育活动对身体有很多好处,对大脑也有好处. 有规律的体育活动可以改善你的睡眠质量, 减轻焦虑, 对大脑的长期健康也有好处.

考虑尝试一种新的健身课程, 和朋友一起去健身房, 或者只是在大自然中散步. 皇冠买球平台是“热的女孩走了,包括走出去,听皇冠买球平台最喜欢的音乐和播客.

巴拉加权 手镯

你可以在步行或在家锻炼时戴上一些加重的手镯,可以戴在脚踝或手腕上. 这些磅重的手镯 一套两款,有许多时尚的颜色可供选择,如沙色、米色或粉色, 所以你会觉得你戴的是一个配件,而不是一个笨重的健身装置. 一个双赢的!

保持肌肤水润

你每天喝足够的水吗? 你会想, 考虑到它对健康至关重要,甚至对美容也有好处, 比如清除粉刺,让你的皮肤容光焕发.

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无奈水壶 这是否有助于激励你一整天都保持水分,因为时间标记可以跟踪你的水分摄入量. 它有一堆可爱的颜色,增加了它的吸引力, 内置侧把手和携带带,方便.

用这个罐子, 你不需要不断地补充小瓶子,也不需要每天怀疑自己是否达到了饮水目标.

吃健康的食物

不,这并不是说要节食. 这是关于做出更有意识的食物选择,这将有利于你的整体健康.

你吃了足够的水果和蔬菜吗? 你是否喝了太多的咖啡因或苏打水? 试着评估在你的饮食中哪些地方可以添加更多的营养,并做一些健康的交换. 有了正确的营养摄入,你会开始容光焕发. (当然, 如果你有任何问题或需要帮助, 一定要去看医生或专业医疗人员.)

得到足够的睡眠

睡眠是你健康的另一个关键因素. 获得适量的睡眠会让你感觉“神采奕奕”,精力充沛, 提高免疫系统, 好心情, 和其他福利.

作为一名大学生,获得足够的睡眠是很困难的, 因为熬夜有时是不可避免的, 但要坚持学习计划,不要拖延,这样你就不会失去睡眠.

点亮你的健身衣柜

如果你每次去健身房都穿一件旧t恤和短裤, 考虑升级你的运动服,让自己容光焕发.

我不知道你怎么想, 但当我有一套可爱的健身套装可以穿时,我锻炼的动力会增加10倍. 我爱 设置活动, 氧化铝瑜伽, 女朋友集体 对于这些.

如果没有可爱舒适的袜子,一套好的运动装备是不完整的. Bombas袜子 你的信息流中每个影响者的最爱,是不是因为他们的超级缓冲, 可爱的, 和高质量的.

点亮你的风格

图片由 阿曼达·维克 on Unsplash

希望提升你的个人风格? 考虑给你的 衣柜刷新 首先检查一下你的衣柜,把你不再穿或不需要的衣服(你可以捐赠的)处理掉!). 这将帮助你磨练自己的个人风格,更容易找到你真正喜欢穿的衣服.

如果你想改变你的个人风格, 去Pinterest或Instagram上寻找着装灵感,并保存你想模仿的服装照片. 这将有助于指导你购买新衣服, 或者用新的方式设计你现在的作品.

想了解更多关于打造完美衣橱的建议,请查看 这篇文章.

如何精神焕发

没有限制 如果婚后,所以精神上容光焕发总是一个好主意. 这涉及到 提高你的思维方式 这样你在思考、感受和行动时都能表现出最好的自己.

想想你理想中想成为什么样的人. 她是否更快乐,更少焦虑,更自信? 有很多资源可以帮助你朝着你想要的心态前进, 从书籍到免费播客. 在你的每周计划中留出时间来自我成长,就像你会留出时间来学习或和朋友出去玩一样, 你一定会看到内部结果的.

下面是一些让你精神焕发的方法:

Journaling

写日记是一种不可思议的方式 了解你的想法和感受. 它可以帮助你以一种健康的方式处理你的情绪 如果婚后 通过反射.

There’s no “right” way to journal; 你 can journal about what’s going on in 你r life, 写故事和列表, 肯定, 或者其他能想到的东西.

如果你不知道从哪里开始,或者觉得你需要一些帮助, 考虑写一本有提示的有指导的日记.

五分钟 杂志

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五分钟日记是最受欢迎的指南杂志之一,这是有原因的. 它只需要你五分钟的时间, 这是一个小小的承诺,你可以很容易地融入到你的日常生活中.

从填写简短的感恩清单开始你的一天, 每天肯定, 以及如何让你的一天更美好的思考. 然后在你上床睡觉之前,列出一些你一天中最重要的事情和你学到的东西.

研究表明,学会感恩可以增加幸福感和积极性, 当说到发光的时候,哪一个绝对是一个目标.

为自己而做 杂志

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皇冠买球平台能不能花点时间来欣赏一下这幅画的美感 指导期刊 is? 它不仅仅是可爱, though; it features 75 prompts that encourage 你 to accomplish a goal 你 want to set 为 你rself.

充满鼓舞人心的报价和彩色图形, 当你容光焕发时,这本日记是一个很好的激励你的工具.

阅读书籍

阅读是让你的思想焕发光彩的最好方法之一,它能让你获得新知识,从而改善你的心态. 阅读有很多好处, 从提高你的词汇量到提高你的注意力, 当然, 教你新事物!

看看下面一些最热门的阅读建议吧.

《皇冠买球平台》

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1号的标题 纽约时报 最畅销的书 说这一切! 如果你想改善你的生活,创造你热爱的生活, 你一定要去看看这本由珍·艾希诺写的书.

与技巧, 建议, 锻炼可以帮助你转变心态(因此, 你的生活), 阅读这篇文章,你会觉得自己已经准备好迎接这个世界了.

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这本书 James Clear将教你如何养成好习惯, 改掉自己的坏习惯, 克服缺乏动力和毅力.

在精神上让你的生活充满活力就是培养一个健康的, 快乐的心态和养成良好的习惯是实现这一目标的好方法.

“101篇改变你思考方式的论文”

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这本书在TikTok上被“那个女孩”热爆了,所以它被认可了. 在这101篇文章中, 你会发现一些见解和建议来改善你的心理健康——以及整个生活.

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